Odżywki dla sportowców

Białko jest jednym z głównych związków, które znajdują się zarówno w tkankach jak również w komórkach niemniej jednak niestety zużywają się i powinny być dostarczane do organizmu na bieżąco. Nie w każdym momencie jest to możliwe dlatego należy zażywać odpowiednie suplementy białkowe ażeby osiągnąć zamierzony cel. Osoby, które nie poddają własnego organizmu zbyt dużym wysiłkom fizycznym mogą braki białka uzupełnić zwłaszcza poprzez stosowanie adekwatnej diety, niemniej jednak sportowcy i chłopcy i dziewczęta pracujące fizycznie muszą sobie pomagać przyjmowaniem różnych odżywek i suplementów. Im większe zapotrzebowanie organizmu na białko i im większy wysiłek fizyczny tym bardziej nierealne jest uzupełnienie raków białka w spożywanych posiłkach. Równie istotne jest to jak prędko spożywane białko wchłania się do organizmu i jak długo się w nim utrzymuje. Ze względu na takie osoby i ich zapotrzebowanie na białko stworzono kilka rodzai różnorodnych suplementów, które pozwalają na skrócenie czasu trawienia białka i jego wchłaniania do organizmu. Białko nie może być długo magazynowane w organiźmie i dlatego musi być w mniejszych ilościach bardzo często przyjmowane. Najlepszym z takich suplementów białkowych jest białko w postaci serwatkowej i jest ono najbardziej popularne w gronie sportowców.

Posted in rozrywka, sport, zdrowie

Tags: , , , ,